養(yǎng)生美味粥

        夏天到了，天氣炎熱，特別是在空調(diào)房里呆時(shí)間較長(zhǎng)，就免不了口干舌燥，要改善人體缺水狀態(tài)，用餐可多喝粥 ，下面介紹一些美味粥，為方便于記憶，就此順口溜： 

        若想皮膚好，粥里加紅棗。 

        若要不失眠，煮粥添白蓮。
 
        貧血?dú)獠蛔?，粥加桂圓肉。
 
        腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。 

        氣短體虛弱,粥里加山藥。 

        烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥里加核桃。 

        潤(rùn)肺且止咳，粥里加百合。 

        滋陰潤(rùn)肺好，煮粥用銀耳。 

        健脾助消化，煮粥添山楂。 

        利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補(bǔ)劑。 

        清熱生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。 

        止瀉健脾補(bǔ)五臟，煮粥要把扁豆放。 

        滋腎補(bǔ)肝明目好，枸杞粥里顯神通。 

        傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜煮粥療效好。